KONTAKT
   
 
Elfriede Pachner
+43 (0)676 724 90 51 
 
 
2114 Großrußbach
Hauptstraße 3
   
 
Ich bin Mitglied bei
ÖGE
Österr. Umweltberatung
Slow Food Convivium Weinviertel
Weinviertlerinnen
WK NÖ
Wein4tler Frauentage 2008
 

 

Hier finden Sie die
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Club der Wein4tlerinnen

Frauen-Kraft: Österreichs Ganzheitsportal für Frauen von Frauen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 

 

 

 

 

 

 

© Verein EVC - Fotos: Privat, Photocase

 

 

Ausbildung:

  • Teilstudium Ernährungswissenschaften
  • Lehrgang zum Dipl. Ernährungsvorsorge Coach
  • Nordic Walking Basic Instructor

Berufserfahrung:

  • Lehrtätigkeit an der VHS
    (Brigittenau, Korneuburg )
  • Zusammenarbeit mit der Fa. Mittella (Großküche f. Kindergartenverpflegung)
  • "tut gut-Wirte" Beraterin
  • aktive Mitarbeit im Netzwerk ErnährungsBildung NÖ
  • Regelmäßige Weiterbildung

Genussvoll zu einem entspannten Essverhalten finden!

Auf diesem Weg begleite ich sie gerne und unterstütze sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Die einfachen, leicht umsetzbaren Ernährungskonzepte, basierend auf den neuersten wissenschaftlichen Erkenntnissen, helfen ein langfristige Ernährungsumstellung zu leben.

Ernährung verstehe ich als komplexes System, welches ganzheitlich orientiert ist und nicht nur Genuss- und Gesundheitsaspekte beinhaltet, sondern auch die Verantwortung in ökölogischer, ökönomischer und sozialer Sicht berücksichtigt und so einen Beitrag zur globalen Nachhaltigkeit leistet.

Im persönlichen Ernährungscoaching, in Workshops und in der Kochwerkstatt werden theoretische und praktische Inhalte erarbeitet.

 

Warum "einkaufen" zum Thema machen?
Weil gesundes Essen beim Einkaufen beginnt!

Was wir essen und trinken beginnt mit der richtigen Auswahl der Lebensmittel und die ist gar nicht so einfach. Denn in der Eile sollten wir uns in dem unüberschaubaren Angebot in den Supermärkten und dem Wirr-Warr an Deklarationen, Gütesiegeln und Inhaltsstoffen zurecht finden. Durch klärende Informationen vermittle ich Ihnen einen Überblick über Kennzeichnungen, Inhaltsstoffe und Verpackungen usw. Aber auch die aktuelle Preisdiskussion lässt sich durch vernünftiges Einkaufen entschärfen. Leicht umsetzbare Tipps und Strategien werden Ihnen beim Lebensmittelkauf sparen helfen.

Initiative "tut gut"-Wirte
Die Inititative "tut gut"-Wirte ist eine Kooperation der Aktion "gesünder leben in NÖ" - tut gut, den Fachgruppen Gastronomie und Hotellerie und der Wirtshauskultur NÖ. Seit 2003 werden tut gut-Wirte geschult und aktiv unterstützt, in ihren Speisekarten gesündere Alternativen anzubieten ohne die kulinarische Tradition zu vernachlässigen. Und das mit viel Genuss!
Die Aufgabe einer tut gut-Wirte-Beratung ist es, vor Ort mit dem Wirt die Speisekarte zu optimieren, aktuelle Fragen und Probleme zu besprechen und den Wirt zur Erfüllung der "tut gut"-Kriterien zu motivieren, welche sind:

  • Regionale und saisonale Lebensmittelauswahl
  • Fischgerichte und fleischlose Gerichte
  • Verschiedene Salatvariationen
  • Gerichte werden auch als kleine Portionen serviert
  • Desserts mit hohem Obstanteil
  • Fettarme Zubereitungsarten

Das Beratungsgespräch soll als Serviceleistung verstanden werden und als Informationsdrehscheibe dienen. Ich darf die "tut gut"-Wirte im Wein- und Waldviertel betreuen und freu mich immer wieder, wie kreativ die Vorgaben von besser essen umgesetzt werden.


Schmecken - entdecken - essfit für die Schule

Bei diesem genussvollen Workshop entdecken die Kinder mit allen Sinnen die Vielfalt des Essens. Mit spielerischen, erforschenden Methoden schärfen wir die Geschmacksschulung, absolvieren einen Ernährungsparcours, wobei die Ernährungspyramide den theoretischen Hintergrund bildet. Viele kreative Jausenideen entstehen, die uns fit für die Schule machen!


Aktives Gewichtsmanagement durch Nordic Walking
Mittlerweile ist Nordic Walking gut etabliert und die Stöcke sind als tolles Sportgerät anerkannt.
Eine fachkundige Einschulung ist sinnvoll: Sie erlernen die richtige Technik und können somit die optimalen Effekte vom Start weg für sich nützen. Denn nur wer die Sportart richtig ausübt, findet Spaß daran und bleibt auch dabei.

Das Training ist immer zielgerichtet, auf die persönlichen Interessen abgestimmt: Fatburning mit Nordic Walking, einfach mehr Bewegung an der frischen Luft oder „richtig fit“ - sprich ausdauerndes Training für Kräftigung und Beweglichkeit ->

Workshops für Einzel – oder Gruppentraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Ich freue mich schon auf Sie!